7月4日のお弁当   鶏肉のWチリソース インゲンと赤ピーマンの塩胡椒炒め（インゲンは30秒チンしてから炒めました） オムレツ ごぼうと野菜の天ぷら 『ピリ辛和風酢豚』の作り方 �＼胡�の焼き用の豚肉を3重に重ねて厚みを出し、塩・胡椒・酒で下味を付ける。（←前日に準備） �↓，吠匏�粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ��フライパンをペーパーできれいにしてから、めんつゆ：米酢＝1：1＋ヤンニン（豆板醤でもOK）を入れて煮立て、�△鯡瓩靴凸�を絡める。 ご飯は片岡シェフプロデュースの シェフズ米入りです♪ ご飯がもちっとしておいしい♪これを食べているとおなかとお肌の調子がいいです(*^。^*) いつも遊びに来てくれてありがとう（*^_^*）ランキングに参加しています☆バナーを1クリックしていただけるとうれしいです♪  
7月3日のお弁当   鶏肉のWチリソース ピーマンの塩胡椒炒め 鮭わかめふりかけ入りオムレツ ごぼうと野菜の天ぷら 『鶏肉のWチリソース』の作り方 �〃椶發眛�を一口の大きさに切り塩・胡椒・酒で下味を付ける。（←前日に準備） �↓，吠匏�粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ��フライパンをペーパーできれいにしてから、チリソース：スイートチリソース：米酢＝1：1：1を入れて煮立て、�△鯡瓩靴凸�を絡めたら出来上がり。 ご飯は片岡シェフプロデュースの シェフズ米入りです♪ ご飯がもちっとしておいしい♪これを食べているとおなかとお肌の調子がいいです(*^。^*) いつも遊びに来てくれてありがとう（*^_^*）ランキングに参加しています☆バナーを1クリックしていただけるとうれしいです♪
7月2日のお弁当   豚肉の山椒焼き ピーマンの塩胡椒炒め オムレツ ごぼうと野菜の天ぷら 『豚肉の山椒焼き』の作り方 �＼胡�焼き用の豚肉を2〜3重に折り、塩・胡椒・酒で下味を付ける。（←前日の晩に準備） �↓，吠匏�粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ��フライパンをペーパーできれいにしてから、もろみ醤油：みりん：米酢＝2：1：2を入れて煮立て、お肉を戻して味を絡める。お皿に取り出してから山椒をたっぷり振って出来上がり。 ご飯は片岡シェフプロデュースの シェフズ米入りです♪ ご飯がもちっとしておいしい♪これを食べているとおなかとお肌の調子がいいです(*^。^*) いつも遊びに来てくれてありがとう（*^_^*）ランキングに参加しています☆バナーを1クリックしていただけるとうれしいです♪
7月1日のお弁当   ピリ辛ポークチャップ ピーマンの塩胡椒炒め オムレツ ごぼうと野菜の天ぷら 今朝、改札を通ろうとしたら、拒否られた！定期が昨日で切れてたよ(>_<) あわてて、定期が買える券売機に並ぶも、乗りたかった電車には間に合わず。。。 旦那さんと一緒の電車には乗れず＆ばかにされ、がっかりな朝だったわ(^_^;) 『ピリ辛ポークチャップ』の作り方 �＼胡�焼き用の豚肉を2つに折り、塩・胡椒・酒で下味を付ける。（←前日の晩に準備） �↓，吠匏�粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ��フライパンをペーパーできれいにしてから、チリソース：ケチャップ：ウスターソース：米酢＝2：2：1：1を入れて煮立て、�△鯡瓩靴凸�を絡める。 ご飯は片岡シェフプロデュースの シェフズ米入りです♪ ご飯がもちっとしておいしい♪これを食べているとおなかとお肌の調子がいいです(*^。^*) いつも遊びに来てくれてありがとう（*^_^*）ランキングに参加しています☆バナーを1クリックしていただけるとうれしいです♪
6月26日のお弁当   鶏肉の山椒焼き ピーマンのハーブソルト炒め 旦那さんはオムレツ 卵が1個しかなかったので、私はかぼちゃのサラダ（柔らかくチンしてから、塩・胡椒・マヨネーズ・はちみつ・すりごまで味付け） ごぼう入り天ぷら 『鶏肉の山椒焼き』の作り方 �〃椶發眛�を一口サイズに切り、塩・胡椒・酒を絡めておく。（←前日に準備） �↓，吠匏�粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ��フライパンをペーパーできれいにしてから、 もろみ醤油：みりん：米酢＝2：1：2を入れて煮立て、お肉を戻して味を絡める。お皿に取り出してから山椒をたっぷり振って出来上がり。 ご飯は片岡シェフプロデュースの シェフズ米入りです♪ ご飯がもちっとしておいしい♪これを食べているとおなかとお肌の調子がいいです(*^。^*)   いつも遊びに来てくれてありがとう（*^_^*）ランキングに参加しています☆バナーを1クリックしていただけるとうれしいです♪
6月24日のお弁当   豚肉のWチリソース ピーマンの塩胡椒炒め 鮭わかめふりかけ入りオムレツ ごぼう入り天ぷら 昨日は旦那さんは外飲み。 私は、フィットネスクラブでちょこっと運動してから合流（*^_^*） 昨日の運動メニューは、エアロバイクを40分（17ｋｍ）こぎこぎ＆マシーンとダンベルで筋トレ。 基本的には、スタジオで音楽に合わせて運動する方が楽しくて好きなんだけど、今回は、地道にエアロバイクをこいでいる。 エアロバイクは、旦那さんのおすすめ。 彼は、職場にジムがあるので、お昼休みや仕事の後にこぎこぎしているらしい。そして私と違ってスリム。 確かに、いつもより、いい感じに体重が落ちていってるわ♪ 旦那さんは、私が運動すると喜ぶ。 晩ご飯の時間が遅くなったり、簡単になってもいいから、奥さんが痩せてくれる方がうれしいらしい（笑） ということで、しばらくは、仕事の後、1時間程運動してから帰る予定。 なので、晩ご飯記事は、あまり充実しないかも？です(^_^;) 『豚肉のWチリソース』の作り方 �‘敍�の切り落としを3〜4重に重ねて厚みを出し、塩・胡椒・酒で下味を付ける。（←前日の晩に準備） �↓，吠匏�粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ��フライパンをペーパーできれいにしてから、チリソース：スイートチリソース：米酢＝1：1：1を入れて煮立て、�△鯡瓩靴凸�を絡める。 ご飯は片岡シェフプロデュースの シェフズ米入りです♪ ご飯がもちっとしておいしい♪これを食べているとおなかとお肌の調子がいいです(*^。^*) いつも遊びに来てくれてありがとう（*^_^*）ランキングに参加しています☆バナーを1クリックしていただけるとうれしいです♪
おひさしぶりです（*^_^*） 旦那さん、昨日の晩に無事帰国♪ 旦那さんの留守中、奥さんは、ジムに行ったり、お家で飲んだり、飲みに行ったり、飲みに行ったり、飲みに行ったり、お家で飲んだり（笑） とたっぷりお酒を飲んで、シングルライフを満喫しておりました♪ ダイエットの方は？ 毎日でも行こうと思っていたジムへは、結局4日しか行かなかった。 でも、食べるのとビールの量をぐっと減らしたら（焼酎とワインはたっぷり飲んでたけど）、体重が1.5kg程減って、おなかのお肉も少しは落ちたわ。まだまだ、りっぱなおなかだけどね(^_^;) 6月23日のお弁当   鶏肉のピリ辛焼き ピーマンのハーブソルト炒め オムレツ じゃこ天・大根葉・人参のきんぴら風（ごま油で炒めてから、もろみ醤油・粉唐辛子で味付け） 10日ぶりのちゃんとした？お弁当☆ 先週の私のお昼と言えば。。。 月曜日〜木曜日は、4日続けてカレー（日曜日の晩にたっぷり作っておいたもの）、金曜日はトムヤンクンヌードルでした。←どうでもいい情報ね（笑） 『鶏肉のピリ辛焼きの作り方』 �〃椶發眛�を一口の大きさに切り、塩・胡椒・酒で下味を付ける。（←前日に準備） �↓，吠匏�粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ��フライパンをペーパーできれいにしてから、Leeさんの秘伝のタレ（代用たれのレシピは こちら）：酒＝2：1＋ヤンニン（豆板醤でもOK）を入れて煮立て、�△鯡瓩靴凸�を絡めたら出来上がり。 ご飯は片岡シェフプロデュースの シェフズ米入りです♪ ご飯がもちっとしておいしい♪これを食べているとおなかとお肌の調子がいいです(*^。^*) いつも遊びに来てくれてありがとう（*^_^*）ランキングに参加しています☆バナーを1クリックしていただけるとうれしいです♪
| HOME |
次ページ≫
|
